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下松市 下松駅北口近くにある「一鶴整骨院（いっかくせいこついん）」です🤗
1. 腸腰筋（ちょうようきん）とは？
お腹の奥にあり、背骨と足の付け根をつなぐ**「インナーマッスル」**です。
足を上げる動作や、正しい姿勢を保つために欠かせない、健康の要となる筋肉です。
2. 放置すると起こる不調
デスクワークや運動不足でこの筋肉が硬く・弱くなると、以下の原因になります。
反り腰・しつこい腰痛
ぽっこりお腹・猫背
足が上がらず、つまづきやすくなる
3. 30秒でできる！付け根ストレッチ
片膝を立てて大きく一歩踏み出す。
後ろ足の付け根をじわ〜っと伸ばして20秒キープ。
左右同様に行う。
深部の筋肉である腸腰筋は、セルフケアだけでは限界があることも・・・
当院では、手技・ハイボルト・EMSなどを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせて「動ける体」を取り戻すお手伝いをします♪
「腰が重いな」と感じたら、お気軽に一鶴整骨院にご相談ください！
ご予約はこちらから👇
https://tol-app.jp/s/taefu37y8w0izxc2bko2
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