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下松市・下松駅北口近くにある「一鶴整骨院（いっかくせいこついん）」です🤗
本格的な夏がやってくると、
- 「しっかり寝ているはずなのに、体がだる重い…」
- 「エアコンの風で足元や肩まわりが冷えて辛い…」
- 「食欲が落ちて、なんとなく疲れが抜けない…」
といったお悩みを抱える方が増えてきます。
暑さによる自律神経の乱れや、エアコンによる「室内外の温度差」は、私たちが思っている以上に身体へ負担をかけています。
そこで今回は、夏を元気に乗り切るための「夏に負けない身体づくり」のポイントをご紹介します！
夏バテ＆冷えに負けない3つの習慣
① 温冷差に負けない自律神経ケア
外の激しい暑さとエアコンの効いた涼しい部屋を行き来すると、自律神経が過剰に働き、疲労が溜まりやすくなります。 羽織るものを1枚用意したり、シャワーだけで済ませずぬるめのお湯にじっくり浸かることで、自律神経を整えて血流を促しましょう。
② インナーマッスルを意識して代謝アップ
体の深層にある筋肉（インナーマッスル）がしっかり働いていると、体内の循環が良くなり、冷えやだるさの予防につながります。 軽いストレッチや正しい姿勢を意識して、お腹周りや股関節を動かすことが大切です。
③ 歪みを整えて自律神経の通り道をスムーズに
骨盤や背骨に歪みがあると、神経の伝達や血流がスムーズにいかなくなり、疲労回復を妨げてしまいます。 身体の土台である骨格を整えることが、夏バテに負けない一番の近道です！
当院でできる夏バテ・不調対策！
一鶴整骨院では、お一人おひとりの夏の不調に合わせた施術を行っています。
- 骨盤・骨格矯正体のバランスを整え、血流や自律神経の働きをサポートします。
- 楽トレ（インナーマッスルトレーニング）自分で鍛えにくい深層筋をアプローチし、代謝のよい疲れにくい身体へ導きます。
- ハイボルト施術クーラーによる冷え固まった肩コリや腰の強い痛み・だるさに速攻アプローチ！
「すでに身体が重くて辛い…」「夏本番を前にしっかりメンテナンスしておきたい」という方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
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