こんにちは！一鶴整骨院です。
「最近、腰が重い…」「昔より歩幅が狭くなった気がする…」 そのお悩み、実は「股関節（こかんせつ）」の硬さが原因かもしれません。
股関節は体の中で最も大きな関節であり、日常のあらゆる動きを支える「要（かなめ）」です。ここが硬くなると、体に様々な不調がドミノ倒しのように起こってしまいます。
股関節が硬くなると起こる3つのデメリット
- 1. 腰痛や膝の痛みの原因に 股関節が動かない分、腰や膝が無理をして動くことになり、負担が集中して痛みを引き起こします。
- 2. 姿勢が崩れて「ポッコリお腹」に 骨盤が前後に引っ張られて歪むため、反り腰や猫背になりやすく、下腹が出やすくなります。
- 3. 代謝が落ちて太りやすく、むくみやすく 太い血管やリンパが集中している場所なので、ここが詰まると血行が悪くなり、冷えやむくみを招きます。
毎日ほぐすメリットは？
股関節のストレッチを続けると、「腰痛・膝痛の予防」「歩行が楽になる」「冷え・むくみの解消」など、体が一気に軽くなります。
筋肉が温まっている「お風呂上がりに30秒」、痛気持ちいい強さでじわーっと伸ばすのがコツです。
おわりに
「ストレッチのやり方が分からない」「腰の痛みがなかなか引かない」という方は、無理をせず当院にご相談ください。
お一人お一人の体の状態に合わせた、最適なケアと簡単なストレッチ法をご提案します。一緒に軽い体を作っていきましょう！
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